冬の小悪を防ぐために
最初の風邪はそこにあります、そしてあなたの体はすでにアイドリングしています。あなたはあなたのベストを感じません。たぶんあなたはあまりにも豊かな食事を好み、果物や野菜を忘れがちですか？あなたもスポーツをすることが少なくなり、太陽の不足が感じられ始めます。
最悪の事態を避けるためのヒント
最初の霜に直面するために、理想はミネラルとビタミンでいっぱいにするためにできるだけ健康的に食べることであるでしょう。オレンジ、クレメンタイン、キウイ...風邪、扁桃炎などの感染症への耐性を高めるのに役立ちます。
1日に少なくとも1リットルの水を十分に飲むことを忘れないでください。
スポーツを取り戻し、できるだけ太陽光線を利用して1日30分以上歩く。週末にリラックスしたひとときをお過ごしください。
天気が良い場合は、バスを降りるか、停車する前に地下鉄2駅で降りてください。
そして、単に閉ざされた場所で自分を見つけることを考えると、それはあなたが暑いから寒いへの突然の変化からあなたを防ぐでしょう。風邪からあなたを守る古き良きスカーフを無視しないでください。
錠剤中のビタミン
疲労と闘うためには、ビタミンC、ビタミンB9、マグネシウム、鉄のカクテルが面白いですが、体に最もよく使われるビタミンは、野菜、果物、乳製品、肉に含まれるものであることは変わりません。
薬局で購入したビタミンが睡眠時間の遅れやバランスの取れた食事に取って代わることは決してありません、それは一度限りの助けです。
高麗人参はまた、その刺激効果のために助言されるかもしれません。
これは可能性のあるビタミン欠乏を相殺するために非常に人気のある後押しです。今日 栄養補助食品主にカプセル（Oenobiol、Arkopharma、Juvasanté、Physcienceなど）の形をしており、冬の小さな悪に答えるのに最適です。彼らは抗酸化ビタミン、グループBビタミンと食物繊維を含んでいます。もちろん、 栄養補助食品 不均衡を防ぐのに役立つかもしれませんが、決して薬物として考慮されるべきではありません。疲労が続く場合は、血液検査を処方する医師に相談して欠乏症があるかどうかを確認してください。
インクルード 栄養補助食品 今日は安全な商品です。ヨーロッパの指令が採用され、ビタミンやミネラルのポジティブリストの設定、投与量に関する上限の設定、推奨投与量の表示などの具体的な安全対策が追加保証を提供します。消費者への品質。 |
