このステップは木の幹のおかげで簡単に行えます。すべての筋肉に最適ではありません ボディだけでなく、心肺機能のトーン。各エクササイズを10回行い、2本の足を交互に動かし、次に8本に動かすなどして、3つの動作すべてをできるだけ早くチェーンします。

「あなたにしか話せない…」心の距離を縮めて特別な存在になろう (四月 2024)