疲労やうつ病と戦うために、季節の果物や野菜を使用して乱用する。冬は柑橘系の果物、これらの本当のエネルギー濃縮物を楽しむのに最適な時期であるため、Mother Natureはうまくいきます。朝食には、オレンジを絞り、デザートで新鮮な果物を飲みましょう。パイナップルやマンゴーを購入して、時々楽しんでください。それはプレートに太陽を置き、たくさんのビタミンをもたらしながら士気を高めます。
栄養、使用説明書
野菜はあなたを刺激しませんか？良いスープでは、あなたの料理の敵でさえもあなたの親友になるでしょう。ねぎ？それはヤギのチーズかスープとパイで調理される。ズッキーニは、キリと一緒に複数のグラタンやスープを扱います。カボチャのように、甘いパイでそれを調理することによってあなたの味覚芽を驚かせる（そうであれば！）またはココナッツミルクとビロードのように。
香り豊かなハーブと一緒に料理をする楽しみを紹介してください。セージやタイムのようなものは感染から体を保護します。これらのインフルエンザの時代に、私たちは一瞬躊躇しません。ところで、あなたは雪の中で卵にバジルのエッセンシャルオイルを数滴注ぐことを試みたことがありますか？あなたを美しくしてくれるおいしい甘さ。
冬の間の衝撃を持続するために、でんぷん質の食べ物や豆類を忘れないでください。いいえ、彼らはあなたを太らせることはありません。
肉、魚、卵に関しては、私たちは珍しいレシピを見つけることや友人と素敵な夜を過ごすためにplanchaに投資することによって楽しみを変えます。