クーデター ストレス、あなたのメニューを後押しし、あなたに役立つ5つの食べ物を見つけましょう。

サーモン
サーモンは、すべての油性魚介類と同様に、オメガ3が非常に豊富に含まれており、優れた抗ストレス作用と抗コレステロール作用を示します。それはまた神経系を強化するリンで満たされています。これらのビタミンB 5、B 9およびB 12も過敏性に対して作用します。と戦うための理想的な美徳 ストレス !

はちみつ
蜂蜜は約75％の単糖で構成されており、私たちの体に非常に簡単に同化されます。それはその質が無限である本当のエネルギー源です！それは不安に対して直接作用するエンドルフィンの産生を刺激します。砂糖を蜂蜜に置き換えるのは、カロリーが少なく、落ち着いているからです！

ほうれん草
ビタミンB9とマグネシウムが豊富なほうれん草は子供だけのものではありません！彼らは最もストレスの少ない食品の一つです。生または調理済みの、もちろん新鮮でオーガニックなものを食べるために！

オリーブオイル
地中海ダイエット、そして特にクレタ島ダイエットで使用されている毎日、オリーブオイルは老化との戦いなどの多くの利点を持っています。酸化防止剤および一飽和脂肪酸の強い存在は減少のために優秀です ストレス。余分な処女と最初の圧力を消費する。

ドライフルーツ
小さなハンガーのためにオフィスでドライフルーツをかじってみませんか。ナッツ、干しナツメヤシ、レーズン、アーモンド、ヘーゼルナッツ...非常に繊維と遅い砂糖が豊富で、それらはミネラルとビタミンが豊富です。日常の緊張に対処するための完璧なコンポジション。

余分なもの
フレーバー禅！
ローズマリーとニンニクはあなたの神経系を落ち着かせるのに最適なハーブです。台所とすべてのソースでそれらを使ってください！

知っておくと良い
寝る前の抗ストレス
シナノキやカモミールのハーブティーは緊張に対抗する最高の味方です。これらの抗ストレスドリンクの夜にホットカップを飲むと、暗くなる前に体を落ち着かせるのに役立ちます。