オフィスで私たちを太らせる8つの悪い習慣
CareerBuilderサイトは月の初めに、かなり明らかな調査を発表しました。 オフィスそしてその規模への影響たとえば、調査対象者の55％が太りすぎだと答えました。そして49％が彼らの新しい仕事の結果として体重が増えたと主張した。むしろ憂慮すべきデータであり、さまざまな方法で説明することができます。このサイトには8つの悪い習慣があり、それは私たちが職場で盛り上がっていることです。フォーカス。
1.一日中、机の後ろにいる
この場合、私たちは（ほとんど）すべてです。毎日私達は私達のスクリーンを見つめながら私達の椅子に快適に着席して何時間も過ごす。このような状況は運命的なつまずきを促進します。チョコレートバーからメガクッキーまで。
私たちのアドバイス： あなたの心と頭を換気するために、2時間ごとに少しのツアーをすることを躊躇しないでください。お腹がすいたら、フルーツとヨーグルトを選びましょう。それに小さな正方形のチョコレートを添えて楽しめます。しかし、何よりも、心のこもった軽食は脇に置いておいてください。
ストレスで食べる
怖い状況やストレスの多い状況を補うために、何人かの人々は...食べる傾向があります。その結果、彼らはすぐに体重が増え、それ以上リラックスすることはありません。
私たちのアドバイス： ストレスや不安の発生？ただ吹くために、空気を取りに行きなさい。少しストレッチをして呼吸するのに時間をかけてください。あなた自身に抗ストレスボールを与えることもできます。
定期的に外で食べる
クライアントや上司と一緒に屋外で昼食をとると、体重が増えることもあります。特にそれは、たいていの場合、心のこもった食事であり、むしろ水分を多く含まれているからです。アルコールとおいしい食べ物は確かに非常に認められますが、常にスケールで一度支払うことになります。
私たちのアドバイス： 彼の上司にノーと言うのは難しいですね。あなたがこれらの食事を外に出すことが本当に不可能であるならば、それから地図で選択された料理に注意を払ってください。そして、一杯のアルコールだけを受け入れてください。
4.キャンディージャーの誘惑
キャンディジャー、ケーキの箱、またはお菓子のための機械。広場にはたくさんの誘惑があります。このお菓子の侵入に抵抗するのは難しい。その結果、私たちはしばしばひび割れすることになります。
私たちのアドバイス： あなたがあなたの目を曲げたり、これらの醜い誘惑がある場所を避けない限り、あなたは見逃すことができないでしょう。最善の策：誘惑されないように、あなた自身の軽食を取ってください。
5.時間不足のため食事をスキップする
続けられる会議、入ってくる文書はあなたに駆り立てます オフィス、そして何時間も経った？ある日は時々短すぎるようです。そして、あなたは時間通りにあなたの仕事を終えるためにあなたの昼食をスキップすることを躊躇しません。それからあなたはその日のいつでもタイミングをずらしてこじ開けることによって補償します。あなたのラインにとっては致命的です。
私たちのアドバイス： 単に食事をとばすな。定期的に、そしてあなたの空腹に食べることは彼のラインを保ち、体重増加を避けるための最善の解決策のままです。そこに着くのを避けるために、きちんとあなたの一日を整理しなさい。
職場でのお祝い
記念日、感謝、出発の鍋...仕事でパーティーをする多くの機会があります。シャンパン、プチフール、その他のテイスティングは大歓迎です。太ももの悔しさに。
私たちのアドバイス： 私たちはシャンパンを1杯と小さめのオーブンでも大丈夫です。しかし、私たちはそれをやめます。
7.圧力をかけている同僚
Jean-Miは脂肪を食べるのが大好きで、彼のそれぞれの旅行にあなたを招待します。いいですよね。唯一のマイナス面：あなたはペース、そしてあなたのバランスもついていくことができません。あなたの同僚はいつも食堂やレストランで最もバランスの悪い料理を選ぶようにあなたを納得させるからです。
私たちのアドバイス： 私たちはJean-Miが大好きですが、理想的には体重を増やさないことを彼に理解させてください。彼が愛らしいように、彼はあなたに、間違いなく従うことを手伝うでしょう 領域 健康的でバランスの取れた。そして、知っている人は、同じを採用することになるかもしれません。
ハッピーアワー
毎週木曜日の夜、さらに儀式的：あなたの同僚は、解凍するためにあなたを飲み物に連れて行きます。必需品：バーでは、一般的に、飲み過ぎることなく、飲み過ぎることはできません。これはあなたの回線にとって必ずしも良いことではありません。
私たちのアドバイス： 同僚同士の間、 オフィスはかなりのものであり、時にはより良い結束とより良い調和を可能にします。お見逃しなく。あなたは、しかし、ソフトドリンクを選ぶことができて、それらに付随するハムとピーナッツを拒否することができます。
この調査では、CareerBuilderは、上記の理由から、最も多く獲得している職業のリストもまとめました。トップポジションに：行政助手。それからエンジニア、先生、看護師、ITマネージャー、裁判官、労働者そして科学者がやって来ました。
