果物、野菜、パン、肉：それらの利点：
 
果物と野菜（ミネラル、ビタミン、繊維、酸化防止剤など） ：彼らは特に肥満と糖尿病の予防との闘いで最適な食品です。それらはまた心血管疾患およびある種の癌に対して証明された保護効果を有する。
 
パンとでんぷん質の食品 ：筋肉や脳が正しく機能するために不可欠な植物性タンパク質や複雑な炭水化物を提供します。
 
乳製品 ：それらはカルシウムの重要な源であり、成長と善を促進する元素です。 健康 骨や血液凝固や筋肉の収縮に介入します。
 
肉、家禽、魚、卵 これらの食品は動物性たんぱく質、ビタミンおよびミネラルを供給します。さらに、魚に含まれる脂肪（オメガ-3多価不飽和脂肪酸）は、心血管疾患または特定の癌の予防に好ましい役割を果たす可能性があります。
 
バランスの取れた食事：善への鍵 健康
これは体の適切な機能のための不可欠な要素の一つです。それに固執することは必ずしも容易ではありませんし、違いを説明する多くの理由があります。しかし、個人にとっては、自分の環境への適応が悪いと機能的および器質的な障害につながるという結果になります。すべての研究は、食品障害の調整が本質的な仮定を構成することを強調しています。今日の栄養と食事療法は善の真の兆候です 健康.

一日一食 健康法のメリット・デメリット！部分的にうまく取り入れると良いかも！【知って損はない健康雑学】 (かもしれません 2024)