コーヒーは努力の後に回復するのを助けるでしょう
インクルード カフェイン 筋肉は肉体的な運動の後に回復するのを助けるでしょう。これは、2008年5月にThe Journal of Applied Physiologyに発表された、オーストラリアのさまざまな大学の8人の研究者によって行われた研究によって示されました。インクルード カフェイン グリコーゲンストア、運動中に体を養う筋肉に含まれる炭水化物をより早く補給するのに役立ちます。
実験は定期的に訓練された7人のサイクリストで行われました。そして、研究者は彼らのグリコーゲンレベルが枯渇するまでペダリングしました。スポーツマンの中には炭水化物を含む飲料を飲んでいる人もいれば、炭水化物を含んだ飲料を大量に飲んでいる人もいます カフェイン。実験から4時間後に、これらは他のものより66％多くのグリコーゲンを回収した。
研究者たちは、まだ カフェイン 摂取した、6カップに相当する、運動選手の間で睡眠障害を引き起こしました。今後の研究では、体への少量の有効性をテストする予定です。
実験は定期的に訓練された7人のサイクリストで行われました。そして、研究者は彼らのグリコーゲンレベルが枯渇するまでペダリングしました。スポーツマンの中には炭水化物を含む飲料を飲んでいる人もいれば、炭水化物を含んだ飲料を大量に飲んでいる人もいます カフェイン。実験から4時間後に、これらは他のものより66％多くのグリコーゲンを回収した。
研究者たちは、まだ カフェイン 摂取した、6カップに相当する、運動選手の間で睡眠障害を引き起こしました。今後の研究では、体への少量の有効性をテストする予定です。
