朝食をとる6つの良い理由
- 朝食 午前11時に渇望からあなたを片付け、丸一日の健康的な食事を促進します。
- あなたはカフェテリアの販売代理店から取り出したものを飲み込むことによって不要なポンドを取るのを避けます。
- 家族と分かち合うことはとても説得力のある瞬間です。一日の始まりに最適です。
- 12時間以上の断食後にエネルギーを充電することが重要です。電池を充電する必要があります。シリアル、ジュース 果物, フルーツチーズ、 ミルク, パン...それぞれの彼の欲望に。
- ワン 朝食 特にシリアルでは、良好な腸内輸送が保証されます。
- この日の最初の食事は集中力と良い気分を促進します。あなたはエネルギーとビタミンでいっぱいです。
良いのための基本的な製品 朝食
- 体に水分を補給するためのホットまたはコールドドリンク：コーヒー、紅茶、 ミルクチョコレート...
- ワン フルーツ 繊維、ビタミン、ミネラルを提供するために全体。
- 乳製品（ミルク、ヨーグルト、カッテージチーズ、プチスイス、チーズなど、必須のカルシウムだけでなく、良質のタンパク質やビタミンも含まれています。
- 炭水化物のためのシリアル製品、エネルギー源： パン、ラスク、シリアル...
- 伝統はパンの古典的なスライスをお勧めします パン バター（ビタミンAの供給源）、ジャムや蜂蜜の有無にかかわらず。
