夏の食べ物、脂肪の代わりになるもの
まず第一に、欲求不満が私たちのラインの敵であることを覚えておいてください。奇跡的な食べ物はあなたが体重を減らすことはありません、そしてあなたがチーズの良い部分を夢見ているときにセロリの部分を食べることはあなたの体を助けることはありません。 薄さ。しかし、カロリー摂取量を知ることは、飲み物、バーベキュー、または軽食の時に賢い選択をするのを助けることができます...
おやつ：
ヌテッラ スナックと飲み物（ビスケットと紅茶のある部分）：530 VS ジャム入りクレープ：115カロリー
食前酒（100gあたり）
ソーセージ：440カロリー VS すり身：113カロリー
ピスタチオ：630カロリー VS チェリートマト：21カロリー
マヨネーズソース：710カロリー VS プレーンヨーグルトソース：46カロリー
ブラックオリーブ：360カロリー VS グリーンオリーブ：123カロリー
ガラス製の甘い白ワイン：101カロリー VS ガラスによる白ワインの乾燥：86カロリー
バーベキュー（100g用）
メルゲス：279カロリー VS 焼き鶏の串焼き：132カロリー
デザート（100g用）
チョコレートケーキ：391カロリー VS 4四半期の家：206カロリー
アイスクリーム：190カロリー VS 熟した：57カロリー
誤った考え
"がらくた"をドライフルーツに置き換えるという考えは善意に満ちています、2番目の栄養摂取量は最初のそれよりはるかに優れています。しかし、ドライフルーツは食べ物の「光」ではないので、私たちは制限されなければなりません！
乾燥クランベリー100g VS 308キンダーブエノ1人分121（569 pr 100g）
*カロリー表からの料理またはスナックの種類について平均的に確立されたエネルギー値。
