妊娠と不安：妊娠して達成するための5つのヒント
1 /心配しないで
あれば 妊娠 すべての未来によって経験が違う ママしかし、多くの人は、この9か月間に不安を感じています。のコースについての疑問間 妊娠、母親としての役割で成功しなかったことへの恐怖と出産の不安。慌てないでください。まず最初に、これらの不安さを受け入れることが最善であり、それは普通で合法的なものであり、それからステップをできるだけ準備することを試みることです。
2 /自分のために瞬間を見つける
新しいペースと、それによってもたらされたすべての変化に適応するのは簡単ではありません。 妊娠。穏やかな体操や出生前のアクアジムコースに登録すると、自分のためだけに時間をかけて呼吸し、新しい体をよりよく受け入れるために気付くことができます。
3 /私たちを怖がらせるものを理解する
不安がどこから来るのかを知ることを試みることはそれらをよりよく戦うことを可能にする。あなたの恐れはあなたの将来の役割に関連していますか ママ、あなたの仲間との関係、または女性としてのあなたの人生は？それらを克服するためにあなたの恐れを目標としなさい。
4 /あなたの不安を共有する
彼の恐れについて話すことはそれらを脇に置くのを助けるでしょう。あなたがあなたの不安をもっと抑制すればするほど、彼らは成長し、内側からあなたをなぞるかもしれません。
5 /あなたの体に耳を傾ける
物事がうまくいかないときだけでなく、物事がうまくいっているときにも、あなたの体が出す兆候を理解することが重要です。あなたが症状について心配しているならば、あなたの周りの専門家の質問をすることを躊躇しないでください：助産師、医者または婦人科医。すべてうまくいけば、問題が発生しないときに問題を引き起こさないでください。を生きる 妊娠 できるだけリラックスしていることは、将来的にも前向きになるでしょう ママ より 赤ちゃん.
