休日の間、食事はしばしば体系化されていません。私達は朝食の段階をとばし、ついに私達は昼食の前にかじる。それから私達が浜に向かうとき、私達は私達の枝編み細工品バスケットで私達ができるすべてを取る。もちろん、休暇中は幸せである必要がありますが、一定の制限を超えないように注意してください。あなたはあなたのビキニに入ることができないことを笑います。

露店を避けて

「チチ、ダーリング、ドーナツ！」、いいえ、あなたはこれらの美味しい食べ物を油に浸しても、あまりにも豊かに食べ過ぎないでしょう。あなたの体は我慢できません。ドーナツジャムの345カロリーについて考えて、あなたの体に及ぼす影響を想像してください。あなたが本当にあなた自身を甘やかすことを望むならば、あなたが円錐形よりむしろ鍋で選ぶレモン/ラズベリーシャーベットのために行ってください。

水を飲まないでください。

夏には、脱水症状を防ぐために1日を通して水を飲むことを強くお勧めします。優れた食欲抑制剤であることに加えて、水は体から毒素を排除するための良い味方です。もう少し？マグネシウムが豊富な水を選択してください。

アイスクリームではなくシャーベットに賭ける

パッションフルーツ、タルトレモン、ブラッドオレンジ、これらはグルメで軽いフレグランスで、正午の渇望を満たすものです。これ以上アイスクリームはあなたのラインを救うためにシャーベットの場所が豊富すぎる。食料品店では、2つのボールを使うことさえできます。

クッキーはパーティーにあります

良い水泳セッションの後、何もクッキーが好きではありません。新鮮な果物（メロン、スイカ、パイナップルなどを先に容器に入れたもの）を添えることもできます。

私たちは昼食に家に帰る

休暇中であっても料理はできません。そしてたいてい、私たちは簡単な方法を選びます。それはスナックです。ホットドッグ、パニーニ、サンドイッチ、フライドポテト……捕まった。何千もの悪い脂肪を飲み込むのではなく、私たちは家に戻り、水辺でナイヤーズをするために戻ってきます。あなたが家に帰るとき、あなたは原料を管理し、お金を節約し、そしてあなたは太りません。家に帰りたくない場合は、小さな野菜のサラダ、きゅうりの棒、新鮮な果物をお弁当に用意してください。

食前酒に屈してはいけない

ピーナッツ、地域の特製品、ブリニス、タパス……いや、いや、いや、私たちは見えますが私達は触れないか、あるいはほとんど触れません。解決策は？ブラックオリーブをグリーンオリーブに交換し、サラダスティックを加えます。ニンジン、きゅうり、チェリートマト…そして健康にいいです。

移動ゲット！移動ゲット！

デッキチェアにバブリングをするのではなく、どのチョコレートケーキの箱を開くのか疑問に思うのではなく、新しいスポーツ活動を立ち上げてテストします。ダイビング、​​カイトサーフィン、セーリング、水上スキー...私たちはカロリーを消費し、新しい人々と出会う機会を利用します。