オイルで胸をマッサージする方法
それらをマッサージする 懐、毎日または少なくとも週に2回、ほんの数分かかる保存と穏やかなジェスチャーです。そして結果はすぐに見られます！これらの自己マッサージジェスチャーは マッサージオイル またはシャワーまたはお風呂の後のボディミルク。
1.タッチ
ヘーゼルナッツを温めるマッサージオイル あなたの手のひらの上で。のベースからオイルを塗ります 懐 肺胞を含む鎖骨と首の付け根に。オイルを肌に均等に行き渡らせることをお勧めします。
支持体の強度はあなたの感受性に左右される。あなたの手が下から上に波でサーフィンしていると想像してください。右手を 胸 左とその逆。
リンパ系を再起動する
これは乳房の緊張を減らし、毒素の除去を促進します。間の乳首の高さで胸骨に8本の指の先端を置きます 懐 時計回りに回して中心点を刺激します。 2〜3倍の深さでゆっくりと口から吸い込みます。
次に、片方の腕を上げ、反対側の手を脇の下に向かってスライドさせます。脇の下の下に押して登ることによって円を形成し、下り坂を解放します。可能であればリンパ節をマッサージするために、上がることによってサポートを強調してください。反対側で同じジェスチャーをします。
リンパ液を排出する
下の平らな手 胸無限のシンボル、つまり横になっている8を描きます。この動きは両方を含みます 懐。周りのマッサージ 懐。この練習はあなたの場合は特に楽しいです。 懐 痛い
4.ゆっくりこねる
の場合にはしないように注意 妊娠 または給餌。この作用は、栄養分を供給する血液循環を刺激します。 胸。あなたの手ですべての曲線を包みます 胸それからすべての方向に、それをやさしくこねます。胸全体で同じことをします。ロール 胸 大、ゆっくり、円運動で胸筋に。
5.ポンプで絞ります
両手を平らにして 胸、ハローの手のひら。平らにするためにゆっくりとしっかりと圧力をかけます 胸 それからそれを首に押し付けて、そして最後にそれを静かに放します。週に少なくとも2、3回練習する。
胸筋をマッサージする
緊張性の胸筋は、背中をアーチにして胸部を圧迫する傾向があります。片方の腕を上げ、反対側の手を脇の下のくぼみに入れます。
グリッパーの手は正面の親指と脇の下の指の間に筋肉を持っています。筋肉をマッサージして鎖骨から緊張をほぐします。 胸.
週に少なくとも2、3回練習する。
インクルード マッサージ の間に 妊娠 そして給餌.
すべてのオイルはそれぞれの年齢に適応しました。
