熱：脱水症状に気をつけて
ザ・水 体の主成分です。それは大人の体の約2/3を表します。夏には、あなたの体は1日に最低3リットル必要です。 2リットルは通常飲み物によってもたらされ、残りは食物によってもたらされます。
一日を通して体はこれを排除します 水特に汗と尿を通して、これらの水分損失を補うことの重要性。
クーデターの警告サイン 熱 :
- 激しい渇きの感覚。
- 口と舌が乾いている。
- ホット、赤、乾燥肌
- 疲労、脱力感、眠気。
- 目が一周した。
- 尿がない。
- 最もひどい場合の発作と意識の喪失。
予防策：
- 定期的に十分に飲んでください。いつもあなたと一緒にボトルを持っていってください。喉の渇きの感覚は通常あなたの体がすでにあまりにも多くを失ったときに現れます水.
- アルコールを飲まないでください。
- 首と頭を濡らすために、常に手に霧吹きをつけてください。
- できれば帽子か白い帽子をかぶってください。
- 一日の最も暑い時間（正午から午後4時まで）に自分自身を露出したりスポーツをしたりしないでください。
- 日光の当たる場所ではなく、涼しく換気のよい場所で昼寝をしないでください。
- 外気温が室内温度よりも高い場合は、窓を閉めます。夜に下書きを作ります。
- 自宅で暑い場合は、家の近くのエアコン付きの場所に行くことを躊躇しないでください。
赤ちゃん、高齢者、スポーツの人々はさらに熱に弱いです。
あなたが本当の打撃の犠牲者の前で自分自身を見つけた場合 熱、それを涼しい場所に置き、それを飲ませ、その服を脱ぎ、そしてそれを振りかける水。あなたは濡れた布でそれを覆うこともでき、特に15と呼ぶことができます。
赤ちゃん
幼児は、特に彼が長い間車の中にいなければならないかもしれないこの時期に非常に傷つきやすいです。もし彼が非常に赤くなり、熱があり、たくさん泣き、そして彼の目が囲まれているなら、すぐに彼に牛乳の瓶を与えてください。水 そして彼をそこに渡しますか？水 例えば霧の中で体の上に。最良の方法は、彼よりも2〜3度低い温度で入浴させることです。
それで彼がそれを主張しなくても彼に非常に規則的に飲ませるようにしなさい。
お年寄り
高齢者は強気に過度に敏感です 熱老化すると人間は渇きの感覚を失うからです。彼らに強制的に飲ませることを躊躇しないでください。
運動選手
夏はしばしば多くの身体活動の実践に資する。運動前、運動中、運動後は、水分補給が必須です。 L？水 努力から毒素を避難させることができます。スポーツマンは渇きを予想しなければならない。
喉の渇きの感覚が現れたとき、その運動選手にはすでに赤字があります。水 約1リットル半。
情報源 ：INPES
熱波の場合にアクセス可能な保健省のウェブサイトを参照してください。
