しっかりした体 - ダイエット、マッサージ、スポーツ：専門家のアドバイス
すぐに体重を減らすダイエットはなぜ体を固めるのに役立ちませんか？
インクルード ダイエット 高蛋白質を含む非常に速く、脂肪を失いますが筋肉量のかなりの部分も失います。これが問題です。なぜなら、この筋肉量は再構築するのが本当に難しいからです。完全に回復するには、数週間の間、1日に少なくとも45分、多くのスポーツが必要です。
しかし、筋肉量は確かに体内の中心的な加熱として機能します。あなたが寝ているときでさえ、それはいつもカロリーを燃やします。私たちは筋肉量の一部を失ったので、私たちはより少ないエネルギーを自然に燃焼し、そして容易に再成長するでしょう。そして、これらすべてについての最悪のことは、脂肪が失われた筋肉量を置き換えることです。
結果：皮膚は弛緩し、ストレッチマークが現れ、それは膨張し、パッドを入れられる。しっかりしています！
「自分の体に良いことをしたいだけでも、多くの人が体重を減らすのに役立つ抗ストレス効果があります。」
理想的な食事は何ですか？
それは食物収支です。良い食事療法はあなた自身のために時間がかかり、あなたの体を尊重することができます。自分の体全体に課すのをやめることは重要です ダイエット ファッショナブルなプラスチック、私有財産の源。バランスの取れた食事を摂り、時々過剰に摂取することによって、あなたの体の世話をすることは不可欠です。彼を幸せにするために彼の体に良いことをしたいという単純な事実が、体重を減らすのに役立つ抗ストレス効果があることも証明されています。
それは本当に持続的な改善のために体に最も適しているのは本当に「遅い態度」であり、そしてそれは本当の食物収支を達成するために平均6ヵ月かかります。結論我々は決定的に忘れる ダイエット それはあなたに "7日間で4キロ少ない"と約束するのです！
あなたの体を引き締めるためにどんな栄養補助食品を使うべきですか？
- カフェイン濃度のおかげで脂肪バーナーのGuaranaの種子
- コレウス、脂肪細胞に直接作用するインドの植物
- その解糖作用のおかげで緑茶
- クロムのおかげで、脂肪を排除するのに役立つビール酵母
- 体内の悪い脂肪を調整し、それによって脂肪沈着を減らすのを助ける必須脂肪酸。それはオリーブ油や菜種油などの魚油や植物油に含まれています。
セルライトを食物から除去する方法
セルライトは脂肪と水の混合物なので、塩分や脂肪分の少ない食物で水分を排除するだけでなく、特に果物や野菜の繊維質も多く、水分を排除するのに役立ちます。セルライト。
マッサージはしっかりした体に本当に効果的ですか？
表面では、 マッサージ セルライトを減らすのを助けますが、深く行動するために、脂肪と水の備蓄を徐々に破壊するであろう食物のバランスに勝るものは何もありません。
スポーツは体を引き締めるのに本当に効果的ですか？
それはバランスの取れた食事と関連付けられている場合にのみ有効です マッサージ。あなたは本当に健康的なライフスタイルのために3を持っている必要があります。スポーツは筋肉量を増やすのを助けます、それはより多くを燃やすことを可能にします、しかしそれだけで、脂肪沈着物と余分な水を除去するのに十分ではありません。
