お尻、太もも、腕、この夏暑いにはどんなスポーツがありますか？
お尻
ステップなどの屈曲を必要とするすべての活動は、お尻を動かします。インクルード スポーツの 同様に屈折/拡張に基づいて滑ること（スケート、スキー、サーフィン）は堅さのための私達の探求における強力な資産です。アルペンスキーがあなたのためではない場合は、クロスカントリースキーを試してみてください。それは下半身の仕事のためにさらに効果的です。インクルード スポーツの ジムやスケートなどのレイズレイズ、そして格闘技や スポーツの キックやレイズ（柔道、フレンチボクシング、タイ）で戦うこともお尻を強化することができます。最後に、活発な歩行もこの分野を強化するのに理想的です。セルライトをターゲットにしたい場合は、 スポーツの aquatic：アクアジム、アクアランニング、ウォーターバイク、アクアボクシング...
ステップなどの屈曲を必要とするすべての活動は、お尻を動かします。インクルード スポーツの 同様に屈折/拡張に基づいて滑ること（スケート、スキー、サーフィン）は堅さのための私達の探求における強力な資産です。アルペンスキーがあなたのためではない場合は、クロスカントリースキーを試してみてください。それは下半身の仕事のためにさらに効果的です。インクルード スポーツの ジムやスケートなどのレイズレイズ、そして格闘技や スポーツの キックやレイズ（柔道、フレンチボクシング、タイ）で戦うこともお尻を強化することができます。最後に、活発な歩行もこの分野を強化するのに理想的です。セルライトをターゲットにしたい場合は、 スポーツの aquatic：アクアジム、アクアランニング、ウォーターバイク、アクアボクシング...
太もも
全て スポーツ これは臀部を勧誘するものでも大腿部が機能するようになります。あなたが活発なウォーキング、アクアベーキング、ローラーブレード、または武道を練習するならば、あなたはあなたのお尻だけでなくあなたの太ももの調子を整えます。ジョギングを選ぶこともできます。ランニングは、定期的に練習されて、太もも（そして臀部）を洗練するのに理想的です。実際には、すべて スポーツの それは下半身の調子を整えるための動きと大きな動きを必要とします。これはハイキングの場合です。この自転車は太ももを強化するのにも役立ちます。クラシックバイク、楕円形、アパート、室内での回転、サイクリングです。選択は広いです。足をひれで羽ばたかせることも、太ももを強化するのに非常に効果的です。最後に スポーツの つま先立ちすることが多く、バスケットボールのように衝動を求める人は、太ももやふくらはぎを固めることができます。
腹
腹筋はあなたの胃を調子を整えるための最良の方法です。したがって、それらはフィットネスクラスの中心にありますが、ほとんどのトレーニングセッションの一部でもあります。 スポーツの クラブで。大多数の スポーツの 力学は腹筋を機能させる。バストレコードをチェーン化したくないですか？あなたはピラティスを選ぶことができます。この穏やかな活動は秘密です 平らな胃 星です。もし彼らが最初に太ももや臀部を狙っているのであれば、縄跳びやダンス、特にラテン舞踊をスキップすることも腹を固めるのに役立ちます。最後に、バッククロールもラップベルトを覆います。
腕
それがすべての筋肉を勧誘するならば、水泳は特に上半身を彫刻します：腕と肩。全部 スポーツの ラケット（テニス、スカッシュ、バドミントン）が腕を動かします。腕がまだ動いている分野は、ボクシングや多くの人のように非常に効果的です。 スポーツの あなたがより静かな活動をしたい場合は、戦い（ボディーファイト、柔道）だけでなく、アーチェリー。インクルード スポーツの 腕を使ってボールを投げる必要がある人もこのエリアを爽快にします。最後にすべて スポーツの 漕ぎ、漕ぎ、カヤックなどのパドルは、腕を強化するのに最適です。
