ビキニミッション：食事の真偽
私は体重を減らしたい場合は、私は間違いなく澱粉質の食品を忘れて
FALSE適度な量で摂取された米、パスタ、パンは、反対にあなたの食事療法の本当の味方である可能性があります。なぜなら、それらは欲望を減らすのに貢献する満腹効果を持っているからです。バタープレート全体を追加しない限り！
2.軽いチーズはあまり役立たない
TRUEそれらを消費する人々がそれを再び使用する可能性が高いという証拠があります。
結局、彼らはより多くのカロリーを吸収する
3.高タンパク質食が唯一の効果的です
FALSEいくつかの研究では、最初に壮観な体重減少を許すならば、長期的には回復同等物、さらに優れたものを生み出すことが証明されています。さらに、それらは腎臓機能の破壊を含む健康上の問題を引き起こす可能性があります。
4.スポーツを再開すると、体重が減ります
FALSE激しい運動をしない限り、身体の運動だけではスケールの針を右側に傾けることができません。同時に、私たちはその食品建築を見直さなければなりません...しかし、それは私たちの曲線を彫刻するのを助けることができます！
私がチョコレートを食べると、私は（重量で）地獄になってしまいます
FALSE 1日に2マスを食べることは食事療法の一部として完全に許可されています。栄養学者のPatrick Serogは、少量でも毎日、体系的に、食べたくないときでも食べることを勧めています。私たちが一度に錠剤全体を飲み込むようにするこれらのチョコレートの欲求に対して予防接種を受ける方法...
フィットネスやラインシリアルは私が正しい道を行くのを助けることができる
FALSE忘れてはいけませんが、それらは従来のものと同じくらい甘いか、ほとんど同じです。しかしそれらはまた新陳代謝を遅らせる傾向がある精製された食糧である。代わりに、フルバージョンで、伝統的なシリアルに賭けます。
7.エクスプレスダイエットよりもプログレッシブダイエットに賭ける価値があります
TRUE長期的な食習慣の再構築は、全速力で溶けることよりもはるかに効果的であることが証明されています。私たちは自分自身から何かを奪うのではなく、私たちはすべてを食べることを学びますが、どんな方法であっても！
8.王様の朝食、王子様の朝食、乞食の夕食を長持ち！
TRUE AND FALSEこれは重要なのであり、これやその食事を特権的にするという事実ではありません。しかし、たとえ非常に豊富であっても、朝食はカロリーの面で、ボリュームのある夕食、タイプスターターメインデザートと競争することはできません。
9.過剰の場合は、食事をスキップすることをお勧めします。
FALSEグロスエラー：あなたの体だけでなく、あなたが食べたべきである食物の消化と同化に必要なエネルギー消費を提供しなければならないでしょう…しかしそれが個人的であったことを思い出して、それは始まります生存モードと次の食事でより多くの脂肪を保存します。
アーモンドはカロリーが高いです。だから、食事をしているときは避けましょう。
FALSEあなたがアーモンドのパックの包装を見るとき、それは震えるべき何かがあるというのは本当です：カロリー内容は100グラムあたり600カロリー以上です。しかし、アメリカの研究によると、1日に1ダースを食べることは食欲をそそる効果があるので、食事には有益であることがわかっています。私たちは他の食べ物、特に甘いものに誘惑される可能性はほとんどありません。ボーナス：それらが含む繊維のおかげで、アーモンドの脂肪のほとんどは保存されずに排除されます。
FALSE適度な量で摂取された米、パスタ、パンは、反対にあなたの食事療法の本当の味方である可能性があります。なぜなら、それらは欲望を減らすのに貢献する満腹効果を持っているからです。バタープレート全体を追加しない限り！
2.軽いチーズはあまり役立たない
TRUEそれらを消費する人々がそれを再び使用する可能性が高いという証拠があります。
結局、彼らはより多くのカロリーを吸収する
3.高タンパク質食が唯一の効果的です
FALSEいくつかの研究では、最初に壮観な体重減少を許すならば、長期的には回復同等物、さらに優れたものを生み出すことが証明されています。さらに、それらは腎臓機能の破壊を含む健康上の問題を引き起こす可能性があります。
4.スポーツを再開すると、体重が減ります
FALSE激しい運動をしない限り、身体の運動だけではスケールの針を右側に傾けることができません。同時に、私たちはその食品建築を見直さなければなりません...しかし、それは私たちの曲線を彫刻するのを助けることができます！
私がチョコレートを食べると、私は（重量で）地獄になってしまいます
FALSE 1日に2マスを食べることは食事療法の一部として完全に許可されています。栄養学者のPatrick Serogは、少量でも毎日、体系的に、食べたくないときでも食べることを勧めています。私たちが一度に錠剤全体を飲み込むようにするこれらのチョコレートの欲求に対して予防接種を受ける方法...
フィットネスやラインシリアルは私が正しい道を行くのを助けることができる
FALSE忘れてはいけませんが、それらは従来のものと同じくらい甘いか、ほとんど同じです。しかしそれらはまた新陳代謝を遅らせる傾向がある精製された食糧である。代わりに、フルバージョンで、伝統的なシリアルに賭けます。
7.エクスプレスダイエットよりもプログレッシブダイエットに賭ける価値があります
TRUE長期的な食習慣の再構築は、全速力で溶けることよりもはるかに効果的であることが証明されています。私たちは自分自身から何かを奪うのではなく、私たちはすべてを食べることを学びますが、どんな方法であっても！
8.王様の朝食、王子様の朝食、乞食の夕食を長持ち！
TRUE AND FALSEこれは重要なのであり、これやその食事を特権的にするという事実ではありません。しかし、たとえ非常に豊富であっても、朝食はカロリーの面で、ボリュームのある夕食、タイプスターターメインデザートと競争することはできません。
9.過剰の場合は、食事をスキップすることをお勧めします。
FALSEグロスエラー：あなたの体だけでなく、あなたが食べたべきである食物の消化と同化に必要なエネルギー消費を提供しなければならないでしょう…しかしそれが個人的であったことを思い出して、それは始まります生存モードと次の食事でより多くの脂肪を保存します。
アーモンドはカロリーが高いです。だから、食事をしているときは避けましょう。
FALSEあなたがアーモンドのパックの包装を見るとき、それは震えるべき何かがあるというのは本当です：カロリー内容は100グラムあたり600カロリー以上です。しかし、アメリカの研究によると、1日に1ダースを食べることは食欲をそそる効果があるので、食事には有益であることがわかっています。私たちは他の食べ物、特に甘いものに誘惑される可能性はほとんどありません。ボーナス：それらが含む繊維のおかげで、アーモンドの脂肪のほとんどは保存されずに排除されます。
