骨粗鬆症について
60歳以上の女性の身体障害の主な原因である骨粗鬆症の「多孔性骨」は、骨密度が低下し、それらが脆弱でもろくなり、ひいては骨折の危険性が高まる自然なプロセスです。 40歳から、骨が劣化し、更年期の時に、エストロゲンの消失を伴う規則の停止はこの病気の発症を引き起こします 病気.
はどうですか 病気 ?
最初の骨折の後に困難が現れますが、これは通常避けられているので、診断することの重要性 病気 女性の4人に1人が最初の翌年に再び骨折する可能性があるため、最初の骨折の前に...手首、大腿骨頸部、背中は壊れやすい領域であり、時には、わずかなショックでさえも引き起こすことがあります骨折...椎骨骨折は最も一般的です, 通常背中がアーチ型になっているとき、それは骨粗鬆症の結果です。
危険にさらされている人は誰ですか？
これは 病気 更年期女性に最も一般的な慢性疾患。それは症例の30〜40％に関係します。早期閉経と甲状腺機能低下症の女性は、 病気。一般的な考えとは反対に、骨粗鬆症も男性に影響を与えます。
診断
診断する 病気骨粗鬆症の程度を決定するために使用できるのは骨密度測定法だけです。それは完全に痛みがなく、骨密度を評価するために骨によって吸収された光線の量を見ることを可能にするどんな注射もなしで、X線装置です。時々あなたの身長の減少はまたの徴候である場合もあります 病気.
トリートメント
どんな治療の前にも、医者はまず第一に内視鏡検査の結果を知っていなければなりません。
閉経後、医師はまずカルシウムとビタミンDの欠乏症を補うための治療を行い、その後あなたの症例に合った薬を処方します。これに対して多くの治療法が効果的であることが証明されています 病気結果を最適化するために、あなたの医者はあなたにあなたの食品衛生を変更するようにあなたに頼むかもしれません。カルシウムを豊富に含む食品、喫煙を止めること、炭酸飲料、特にコーラを含むものを避けることは特権です。骨量を維持するために、定期的な運動をすることを強くお勧めします。スポーツは抵抗を増やすことができます：ウォーキング、ランニング...
骨粗鬆症の起源
遺伝はの要因です 病気。コルチコステロイド薬を摂取すると、症状が悪化することがあります。食事中のカルシウムの摂取量が少ないと、骨粗鬆症が早期に発症する可能性があります。身体活動の欠如、タバコやアルコールの過剰摂取、あるいはあなたが低体重であるならば、より多くの可能性があります。 病気...
骨粗鬆症を予防するには？
推奨される1日のカルシウム摂取量は1日あたり1.5 gです。ビタミンDは、体内のカルシウム濃度を調節することによって代謝にも重要な役割を果たします。
もちろん、カルシウムでいっぱいにするには、牛乳とその派生物だけでなく、サーモンのような魚、イワシ、緑の野菜、大豆を含む製品も特権を与えるという問題です。塩辛い、これはカルシウムの損失を促進します。
ビタミン必要量の80から90％ Dは、週に2〜3回、平均15分間の太陽への曝露によって提供され得る。
私たちのアドバイス
50歳から、あなたの食事療法に加えてカルシウムサプリメントを取ることを躊躇しないでください、そして、あなたの骨量を保存するために定期的な身体活動を練習してください。筋肉を発達させることは、関節を保護するのを助けます。
