配達後：あなたのラインを見つけよう！
赤ちゃんの誕生後、体はどういうわけか "再建中"です。この9ヵ月の妊娠から回復する時間を与えなければなりません。分娩.
赤ちゃんの最初の数ヶ月、任意の食事療法を忘れて。あなたの小さな一人はあなたを必要としています。あなたは良い体調を保っていなければならず、そのためには、決して秘密ではありません。
あなたが選んだ場合給餌あなたのエネルギー需要が妊娠中とほぼ同じであることを知っています。赤ちゃんの栄養素を買いだめるには、野菜やでんぷん質の高い料理を使ったステーキをお勧めします。さらに、あなたが母乳育児ではないとしても、それはどんな過酷な食事療法を避けることをお勧めします。幼児の世話はフルタイムの仕事であり、多くのエネルギーを必要とします。自分の世話をしてあなたの食事療法を脇に置くか、あなたは疲れ、簡単にイライラして落ち込んでいるでしょう。
一部 ママ 彼らは自分自身を見つけるのに苦労し、妊娠前の彼らの服に戻るのが待ち遠しいこの新しい体の前で時々混乱しています。彼らのように、あなたはまだ誕生後にちょっとしたブリオッシュを持っていますか？普通です。あなたの腹の大きさは徐々に小さくなりますが、再び、あなたは忍耐力であなた自身を武装させなければなりません。彼が彼の通常の外観を取り戻すために数週間が必要です。この期間を利用して肌を潤し、ストレッチマークがある場合は特定のトリートメントを適用してください。必要に応じて、クリームでマッサージする 薄さ セルライトを克服する。
どのスポーツを練習しますか？
骨盤再教育の前に、 スポーツ。さらに弱体化した会陰と腹部のバンドをさらに揺する危険があります。
あなたが小さな尿漏れに苦しんでいるならば、あなたのリハビリセッションを待ちます。再開します スポーツ 後に。持っていなくて身体活動を再開したいのであれば、あなたを妨げるものは何もありません。ただし、注意が必要です。だから、再教育の前に、すべてを禁止する スポーツの ジョギングなど スポーツの 戦い、ステップ、バレーボールなどむしろ好む スポーツの 柔らかいです。ウォーキングから始めて、赤ちゃんの水泳選手のために申し込みなさい…しかし主なことはそれのように感じることです。あなたが1つだけのものを欲しがっているなら、あなた自身を強要することについての質問はありません：cocooner。
出生後のリハビリセッションの後、理学療法士から承認を受けた後は、通常の活動を再開できます。
特別な産科治療をした場合はどうなりますか？
多くのタラソテラピーセンター、ハイドロセラピーセンターまたはスパでは現在、家族を甘やかすために特別なトリートメントパッケージまたは特別な出産治療を提供しています。 ママ 出生後。これらは通常、赤ちゃんが生まれてから3か月後に入手可能です。これらのフィットネス施設は多くの場合、食事療法のサポートとそれを可能にするための的を絞ったケアを提供しています。 ママ 彼の調子を取り戻し、彼のシルエットを洗練するため。
注：いくつかの治療法は、お父さんと赤ちゃんを使って行うことができます。登録方法を見つけるために前に確認してください。
