酸化防止剤のおかげで若い！
酸化防止剤、ケサコ？
日々、私たちの肌は傷つき、しわが形成され、肌はその柔軟性を失います。肌の老化の原因となるフリーラジカルのせいです。幸いなことに、解毒剤があります：抗酸化剤。それらは私達の体一般、そして特に皮膚を攻撃するフリーラジカルの毒性作用から保護することを可能にする、と抗酸化物質の専門家そしてINSERMの研究者、Michel Brackは説明します。
私のアンチエイジングメニュー
そして私達の有機体がそれを作り出したら、私達はまた私達の皿の上にもあるのを見つけた！ Serge Rafal、の作者 酸化防止ダイエット、 （Maraboutエディション）は、柑橘系の果物、2〜3人分の野菜、3つの乳製品を含む、1日に2つの果物を食べることをお勧めします。彼はまた植物性脂肪酸（菜種油、オリーブ油）に焦点を当てることによって脂肪を変えることを勧めます - 魚を食べること - できれば鮭、マグロ、サバ、イワシのような脂肪。
果物と野菜が豊富な（特に最もカラフルな）多様でバランスの取れた食事は、体にその抗酸化配給を提供します。しかし、これだけでは十分ではありません。特に、高齢者、食事療法をしている人、または不足している人のために、Michel Brackは彼の著書「酸化防止剤の革命」を説明します。撮影 栄養補助食品 それから皮が必要とする栄養素の供給を補うことができる。
そして栄養補助食品？
1日に5つの果物と野菜...私たちは皆、固執するよりも言うのが簡単な、保健省からこの処方箋を聞いた。そして一日のカロリー摂取量がしばしば2000キロカロリー/日未満である女性のために、不足の危険はさらに大きいです。そのため、細胞の再生が遅くなり始める40歳以降は、内側から肌に栄養を与えることが役立ちます。
確かに、毎日保湿剤を塗ることによって外から肌に栄養を与えることが不可欠であるならば、 栄養補助食品 化粧品と質の高いライフスタイルに加えて、よりグローバルな戦略の一部になることができます。
専門家の視点
博士 ミシェル・ブラックの作者 酸化防止剤の革命 そして抗酸化剤専用のセンターの創設者（www.cisso.info）は彼の患者に抗酸化剤のカクテルを1年に2、3回飲むように提案します。 酸化ストレスの個別評価 過剰摂取を避けそして皆の必要性を満たすために必要である。
もう一つのアドバイス：彼は20日間の治療でマルチビタミン治療を選ぶことを勧めます。重要なことは決して有益であるより危険である単一の分子を摂取しないことです。その一方で、長期治療を受けたい人のために、それは専門家が続くことが重要です。
注意 栄養補助食品がバランスの取れた食事に取って代わることはできません。カルシウム、リン、マグネシウム、鉄、亜鉛、セレン、マンガン、フッ素などの栄養素が過剰に摂取されると危険です。 ビタミン pf、B6、B9、C、A、D。
