あなたの好きなポジションは？アッシジ！ソファの上、あなたのオフィスの椅子の上、または移動中に、あなたの臀部は常にしっかりと固定されています。もちろん、あなたは毎日あなたの足を持ち上げるが、それはコーヒーテーブルの上に置くためだけである。地下鉄、仕事、睡眠の間、あなたの人生は完全に座りがちです。どちらがあなたのラインを重視する傾向があります。最小限の活動がなければ、余分なポンドが蓄積します。元の状態に戻るには、移動する必要がありますが、それは少しずつです。のセッションではテレビの夜を過ごしません スポーツ 一日の集中。これがあなたの処方箋です。
 
コーチの意見： まず体力から始めなければなりません。だから私たちは選ぶ スポーツの 持久力：サイクリング、ウォーキング、ジョギングまたはカーディオ。体は徐々に慣れるためにエンドルフィンを分泌しなければなりません スポーツそうでなければあなたはすぐにうんざりするでしょう。 Wiiでの演習から始めることもできます。さまざまなゲームが徐々に進むことを可能にするので、これは開始には良いことです。体が適応したら、我々はに行くことができます スポーツの クラブに参加して練習するなど、より身体的なこと フィットネス。私たちは彼の新しいを選びます スポーツ その目的とプロファイルに従って。
 
*レディのコーチ、Shamsiに感謝 フィットネス リヨンから3。

岡田斗司夫ゼミ4月15日号「本当は10倍怖い『火垂るの墓』～アニメ界の怪物・高畑勲監督追悼特集」 (六月 2024)