背中や肩を動かす体操 スポーツショップで売られている、いわゆるラバーバンド、ラバーバンドを持ってこなければなりません。それはあなたに他のセッションのために役立つでしょう。 （ビデオをフルスクリーンで表示するには、右クリックしてから[ズーム]、[フルスクリーン]の順にクリックします）
	上腕二頭筋を動作させるためのジムエクササイズ 繰り返しますが、この演習を練習するにはゴムバンドを持ってくる必要があります。
	腹部を動かす体操 ゴムバンドでは難しい運動ですが、下腹部を強化するのに優れています。
	太ももを動かすダイナミックなジムエクササイズ このエクササイズは太ももの筋肉を激しく動かし、それに続いてストレッチとバランスの遊び心のあるエクササイズが続きます。
	太ももを引き締めるための完全なジムエクササイズ この非常に完全な運動は、拉致者や内転者の仕事、すなわち太ももの内側と外側の作業に最適です。
	腕とペーチを動かすジムエクササイズ。 良いポジショニングを尊重しながら、彼の腕を調子を整え、彼の強さをテストするための運動。それは少しリラックスしてストレッチが続きます。
	ボールで腹部を動かす体操 あなたの欲望に応じて多かれ少なかれ迅速に行うための楽しい運動。
	無理をせずにリラックスするためのジムエクササイズ あなたのセッションの終わりに実行するための軽い運動。 私たちのコーチブリジットが誰であるかを調べます。

5分のカップルワークアウト (四月 2024)