マーチ 29, 2024

真/偽の薄さ:赤い果実は線を保つのに適しています

赤い果実はラインを維持し、維持するのに理想的です。 平らな胃: リアル

 

赤い果実はまだ不公平に甘すぎるか強すぎると判断されています。それでも、それらは私たちの体の健康、私たちの肌の若さ、そして私たちのシルエットの維持のための本当の資産を含んでいます。ビタミンや抗酸化物質の真の供給源であり、カロリーが低く、栄養分が豊富である一方で、心血管疾患や細胞老化の進行と闘っています。

いちご確かに最も有名な赤い果実は、その90%の水のおかげでその鮮度の多くをもたらします。それが100 gあたりたった30 kcaloryを含んでいるならば、それは低い炭水化物含有量を持っている間、ビタミンCが豊富のままです:100 gあたり5-6 g。イチゴはグーズベリーとの衝撃のデュオであり、それ自体はカロリーが非常に低く、炭水化物が少ない。

ラズベリー その低カロリー含有量とそのビタミンC含有量のおかげで表彰台にもあります。しかし、彼女はブラックカラントと同じくらい多くの3つの繊維を提供するという点で彼女の友人とは異なります。後者はまた、10mg / 100gに達するのに苦労しているブルーベリーよりはるかに先に、約190mg / 100gで最高のビタミンC源の手のひらに勝ちます。

赤い果実の恩恵は疑う余地がなく、数多くあります。その一方で、購入時に考慮する必要がある、ボード上の影があります:それらは不十分に維持され、すぐに消費されなければなりません。それにもかかわらず、それらは冷凍で購入することができます、この場合、ビタミン含有量だけが低くなります。