スムージーは飲み物です 新鮮な果物、時には野菜、フルーツジュース、砕いた氷、そして場合によってはヨーグルトや牛乳を使って調理する。グルマンと同じくらい多くの種類のスムージーがあります。それらはアイスクリームを含まないので、ビタミン、ミネラル、フルーツの美味しさに満ちた、それらは通常ほとんど糖を含まず、ミルクセーキとは異なります。

1日に5つの果物と野菜を消費するのに良い方法 スムージーとして少なくとも2から3を取ることです。使用される製品は新鮮で混合された生のマッシュポテトであるので、あなたは最大の利益を得ます。

必要な機器 あらゆる種類の果物や野菜を使用できるようにするには、遠心分離機、ブレンダー、シトラスプレスがあります。

すべての好みの飲み物レシピ 季節の果物や健康目的に応じて分類することができます。バナナ、イチゴ、キウイは古典的なブレンドです。のバージョン ドリンク 冬の解毒剤は1リンゴ、2キウイ、オレンジのジュースになります。バージョンスムージー カクテル アルコールがなければ、ココナッツミルクや生姜はエキゾチックな雰囲気を追加することができます。冬には、ミキサーに直接入れた冷凍フルーツを使用してください。野菜の面では、皮をむいて混ぜ合わせた牛の心臓のトマト、ニンジン、セロリを遠心分離機に入れると、それらの栄養価をすべて引き出すことができます。
 
私たちのアドバイス：
あなたのスムージーを成功させるために、それは果物や野菜の3つの異なるタイプに制限することが賢明です。 ドリンク.          

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