レクリエーションのスポーツの復活
エラスティック
それは高速で筋肉を伸ばすことになると非常に効果的で、弾性は徐々にフィットネスクラスにその道を作ってきました。そして、それは良いことです。なぜなら、この小さなアクセサリーを使えば、体全体を操作できるからです。それは臀部や腹部のストラップを引き締め、太ももや腰を洗練させ、背中を強化します。自宅で仕事をするために購入する付属品が1つしかなければ、それはきっとこれでしょうか？一人で行動するのに十分な動機ではない、の部屋に行く スポーツ TRX、CX 30、Body Sculpt、aquaworkのコースをテストするには...
フラフープ
フープを落とさずに腰の周りで何分間も回転させることを夢見ていなかったのは誰ですか？子供の遊びはあなたに最も補助的な女の子を教えてくれます。しかし実際には、骨盤を振って回転させるには最低限の技術が必要です。コースをたどることによって、今や私たちが習得できるテクニック。確かに私達は蒸気を放っています、しかし何よりも、私達は彼のバランス、目的をマスターするために彼の集中力を働かせます。フープが落ちないように腹部ベルト全体の筋肉が収縮し、肥大してしまいます。定期的にトレーニングすることで、1か月後に最初の結果が表示されます。そしてさりげなく、振り付けを実行するために音楽に続いて、我々は同じく心臓に働きます。
フラフープの詳細についてはwww.hoopera.comをご覧ください。
スクーター
毎日の運動を最小限にするために、通常はバスや地下鉄を停車する前に出発しても、できるだけ歩くことをお勧めします。経験に誘惑されることはほとんどない？スクーターのために、もっと早くそして何よりも、もっともっと楽しく。突然、私たちはすべての足の筋肉に働きかけます。 腹筋ちょうど彼のコンバースとタールを踏むことによって。
ローラー
私たちは他人がそのような容易さで転がるのを見ることを必ずしも期待しません。しかしローラーブレードは スポーツ ！筋肉や足を描き直すのに勝るものは何もありません。 腹筋。満足のいくレベルに達すると、フランスの至る所で提案されている多くのローラーブレードを利用することができる。ミックスする機会 スポーツ そして親切。
縄跳び
小さい、私達は小さいジャンプのcabriと、何時間もすることができる。すぐにあなたに警告するために、スポーツ版ははるかに複雑です。理想的には、各セッションに3回×3分の小さなジャンプがあります。初心者のために、1分に3回はすでに良いでしょう。考えはあなた自身のペースで進歩し、安定した歩みそしてよい呼吸を保つことです。努力の間に私達の体はすべて収縮するので、私たちは一度にすべての筋肉を動かします。あなたが定期的にそれに固執するならば、結果が非常に速く見られる理由です。実際には、ジョギングの後にはできるだけ多くのカロリーを消費するので、いくらか努力する価値があります。
チアリーディング
フランスではめったにありませんが、この分野には米国で多くの支持者がいます。あなたはただ高校で行われるすべての映画を見る必要があります スポーツ。しかし、実生活では、チアリーダーは男性のスポーツマンといちゃつく時間を過ごす女の子のグループだけではありません。すでに、規律が混在しており、厳密さが必要です。確かに、その主な目的はスポーツイベント中に選手を奨励することです。それゆえ「元気づける」という言葉はフランス語で、「導く」とは、導く。しかし、これらの単純なボーカルの励ましには、体操、ダンス、そしてあいまいなゴミが混在しています。励ましのリズムに従って、すべてを非常に活発な振り付けにまとめることができるという考えです。
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