七月 14, 2020

ビタミンDの利点


ビタミンDは私たちの日々の食生活ではめったにありません、それは天文学的な量の卵、バター、チーズ、アプリコット、内臓...を私たちの毎日のニーズを満たすために食べるでしょう。一人で餌を与えるだけでは必要な量に達するのに十分ではありません。

それは展覧会の間に皮膚によって合成されるので、このビタミンは「太陽のビタミン」と呼ばれます。 35歳以降および閉経後の女性では、ビタミンDを吸収するのがはるかに困難になります。この時点で欠乏症の問題がしばしば発生します。


ビタミンDは何にいいですか?
ビタミンDはほとんどすべてに作用します。骨の問題を防ぎ、カルシウムを固定します。それはいくつかのリスクを減らすことができます を含む 胸。このビタミンは一般に免疫システムを強化する傾向があるので、それはまた他の多くの病気と戦うのを助けます。
ビタミンD欠乏症のリスクが最も高い人は、妊娠中、更年期障害または鈍い肌の女性です。


ビタミンDはどこで摂取できますか?
機会が生じるとすぐにただ太陽に自分自身をさらすことによって、しかしそれをとにかくすることなく、またはあまりにも大量にすることなしに。正午から午後3時の間の露出を避けて、もちろん、あなたの腕や脚を覆わずに一日15分の散歩は十分です!
太陽なしで長期間の間より複雑。たくさんあります 栄養補助食品通常、ビタミンDの不足を埋めることができる電球の形で。これらについてもう少し知る 栄養補助食品.


ビタミンDは危険です。
ビタミンDが多すぎると、消化器系の問題や嘔吐を引き起こす可能性があります。これらの問題を避けるためには、飲み込むビタミンDの量を尊重することをお勧めします。夏の間のビタミンDの治療法は役に立たないようです、日光曝露は私たちの日々のニーズを満たすのに十分なはずです。さらに、ビタミンD治療は、あなたが本当に不十分なときにだけ役に立ちます。それを知るためには、血液分析のステップを経なければなりません。
 



【#02 健康の秘密はビタミンDにあり!?】-Dave & Ali-オカルト陰謀トーク- (七月 2020)