それは何ですか？
これはスキップロープのように見えるプラスチックロープです。 2つのハンドルが装備されている、それは筋肉を働き、反対の抵抗によって伸張するのに使用されています。

原則
動きを抑えることで難しさを増す従来の運動を強化することができるツールです。明らかに？ゴムバンドのように、足の開口部のような古典的な運動の難しさを増すことができます。実際には、（ダンベルのように）ジェスチャーに抵抗したり、その重さで行動したりするのではなく、ジェスチャーの方向に進みますが、達成するためにストレッチする必要があるため、速度を落とします。ジェスチャー：それは筋肉を動かす方法です。

使い方は？
それはすべての筋肉グループを働かせることを可能にし、目標とされた強化をするためにまたはプログラムで単独で使用されています フィットネス Les Millsの "CX30"プログラムのような強壮剤。
例えば、我々はそれぞれの手に一握り、地面にロープを取ります。我々はそれをブロックするためにその上に両足を置き、そして我々はハンドルを横切る。次に、あたかも鳥の羽のように、腕を伸ばしたり、腕を水平に上げ下げしたりするように、X開き動作を行います。ロープの色によって示される抵抗のいくつかのレベルがあります。

メリット：
持ち運びが簡単、それはどこでも実践されています
あなたは彼の動きをコントロールし、彼はストレッチで行動するので怪我の危険はありません。
手ごろな価格で、投資は最大の効果のために最小です！
14時から？ （//Www.lesmillsboutique.com）

についての情報 www.planet-fitness.fr

 

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