心の状態
あなたが始める前に、あなたの選択であなたを慰めるためにスポーツ活動の練習に関連するすべての利点のリストを作りなさい。最初は、たとえば週に一度など、保持できる規則性を設定します。ゆっくりとしたペースで始めることが非常に重要です。 スポーツ 最初のセッションの後に落胆しないように「柔らかい」。の詳細 スポーツ それはあなたの期待にぴったりです。

少し投資する
あなたの完璧な動機をさらに推進するために、この新しい趣味に少し投資してください。あなたはこの活動をあなた自身のものにするために最低限必要なだけのあなたの財産をすべて使う必要はありません。スニーカーの新しいペア、ジムのメンバーシップ、水着、スウェットパンツ スポーツ またはのカーペットさえ スポーツ あなたが善のために戻るように説得します！習慣が修道士を作っていなくても、彼はそれに近づくのを助けます！

健康的なライフスタイルから始めましょう...
自明なことよりも、真剣に取り組むために スポーツあなたは可能な限り最高のライフスタイルを持っていなければなりません。つまり、健康的な食事（数ポンドを失いたい場合は必須）を採用し、たばこは避けましょう（努力が速くなり、息が短くなります）、アルコールを過剰に摂取します。痛みや痛みを避けるためにできるだけ頻繁に水を飲むことを忘れないでください。一人でまたはあなたの友人と、あなたは始める準備ができています スポーツ そしてカロリーを燃やす！

 

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