便秘は便を排出することを困難にしそしてしばしば以下から生じる。 サプライ アンバランスで運動不足。結腸内に便が停滞するほど、痔核の危険性を伴う避難がより痛みを伴う。

便秘の原因は複数あります。 病理に起因する可能性があります 過敏性腸症候群と呼ばれるより複雑な、それは非常に暴力的な消化器疾患をもたらします。

便秘はまたホルモンの変化の結果である場合もあります 妊娠や更年期障害として重要です。

特定の薬を服用すると避難が遅れることがあります 抗うつ薬、抗けいれん薬、モルヒネ、コデインなど。

いくつかの食物不耐性例えば、乳糖のように便秘を引き起こす可能性があります...


便秘の治療と予防

経口下剤または肛門下剤は時間厳守です あなたの便秘に。長期的には逆の効果が生じる可能性があるため、これを悪用しないでください。同様に、下剤ハーブティータイプHerbezan / Medifloreは適度に飲んでください

慢性便秘の場合 あなたはあなたの腸を刺激することができます多量の水を飲むことによって消費される高繊維質食品に焦点を当てるべきです。全粒穀物、キウイ、プルーン、プラム、りんご、ルバーブ、サラダなどの食物は消化を容易にするために非常に定期的に消費されます。

バランスの取れた食事 多くの場合、輸送上の問題に対処することになります。あなたのいつものパスタでは、全粒小麦のものを好みます。白パン、コールドカットを避けてください...そして、新鮮な水の大きなガラスを飲むことによってあなたの一日を始めるために反射を持っています。
 
私たちのアドバイス
通過時間を短縮するために、1日に少なくとも2リットルの水を、食事中および食事の間に飲んでください。カフェインやアルコール飲料は便秘を悪化させるので、それを乱用しないのが最善です。

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