バランスの取れた家族を食べる：私の子供たちは野菜が好きではありません...
頭がいい
彼らに仕えるよりはむしろ 野菜 煙霧、色とりどりのコロッケ（例えば、にんじん、カリフラワー、ブロッコリー）やピューレ、飲みやすい。彼らは枝にほうれん草が好きではありませんか？それらを混ぜ合わせて、軽くなったクリームを少し加えます。彼らはインゲンの前でふくらんでいる？それらを小片に切ると、彼らはより簡単にそれらを食べるようになるでしょう。そして溺死の有名な技術を忘れて 野菜 ベシャメル、クリームチーズ、おろしチーズ：バランスのとれたものです。
補います
やることは何もない、彼らは自分たちの食事を拒む 野菜 ？果物や野菜を補う。色とりどりのカラフルなサラダを作りましょう。何も追加を妨げるものは何もありません 野菜 これらの準備で。緑色の豆のサラダ、それはおいしいです！果物で食事を始めたり終えたりすることもできます。メロンスターター、デザート用のアップルキウイオレンジサラダ。の欠如 野菜 それからすぐに忘れられている！
脅迫なし
「いいえ。 野菜、デザートなし "：あなたの禁じられた 子供 あなたを喜ばせるために、しかしあなた自身のためにバランスの取れた食事をしないでください。彼に力を与え、果物を食べることが彼の健康にとって重要である理由を説明してください。 野菜。少しずつ、彼はノーと言う前に彼の習慣と味を変えることに決めるかもしれません...
慌てないで
あなたの食物恐怖症を認識する方法を知っている 子供。 2から8歳まで、彼は以前彼が愛した食べ物を嫌い始めます。無理せずに、ただ味わうように頼みなさい、しかし彼が最初の一口でしかめっ面をしたら、そこでやめなさい。家族の他の人々がバランスの取れた食事を続けていると、時間が経つにつれて好奇心が戻ってきて、それはあなたが彼の兄弟や姉妹と同じプレートを主張することになってしまいます。
革新
いくつか追加 野菜 あなたの好きな料理に 子供可能です！今夜あなたはご飯と一緒にクリームでチキンを作りますか？パリのきのこをソースでかき混ぜる。あなた 子供 自家製ハンバーガーを切望していますか？ほうれん草をひき肉に入れると、気にしないでください。彼らの大好きな料理を変性させずに、あなたは味を付け加えます、そしてそれはそれが次回でさえあるかもしれません、彼らはこの新しいレシピを主張します！
