の利点 コーヒー ：3カップの平均消費量 コーヒー 危険を超えて、一日であなたはその利点を利用することができます！インクルード コーヒー 体に活力を与え、活力を与えます。これらは最後に彼がいくつかのレベルで積極的に行動することを可能にします。

• - コーヒー メモリに作用します。 コーヒー マルチレベルメモリに作用します。それは少し年齢に関連した記憶問題を減らす効果があるでしょう。インクルード コーヒー 長期的には私たちの記憶の質も向上します。それは本当に後押しです！
• - コーヒー、片頭痛防止剤：ほとんどの場合、持続可能でない片頭痛の原因となるこの痛みがどこにあるのかわからない。インクルード コーヒー 脳動脈に直接作用し、これは私たちの片頭痛の痛みを軽減する効果があります。

- インクルード コーヒー、痩身資産：カフェインは多くの食事療法で推奨されています、それは脂肪の燃焼を促進します。インクルード コーヒー 自然な方法でより多くのカロリーを燃焼させるために私達の体のエネルギー消費量を増やすことができます。
 
の危険性 コーヒー 過量摂取：3カップ以上 コーヒー 一日当たりの危険性は、個人、年齢、人生のペース、そして過剰摂取の量に応じて、現実的かつ多様なものになります。 コーヒー いつも仲良くしないでください。危険は6杯を超えて考慮に入れられることです コーヒー 毎日そして定期的に。

• - コーヒー そして眠る：私たちは皆それを知っている、多すぎる コーヒー 私たちの睡眠サイクルに害を及ぼす可能性があります。それは私達の残りの品質を低下させ、それは私達の組織にとって疲労の危険をもたらし、それは結局他の多くの問題をもたらす！
• - コーヒー そして高血圧のリスク： コーヒー 私たちの心拍数を増やす効果があります。心臓の問題や血液循環のある人にとっては危険です。
• - コーヒー とコレステロール：高すぎる用量で コーヒー 私達の体の脂質レベルを増加させることによって悪玉コレステロールの形成を促進する効果があります。

 
中毒者のためのカフェインに代わるもの：この毎日のブーストなしには生きていけない人たちのために、あなたはいくつかの選択肢があることを知っておくべきです。例えば、ガラナは、と同じ刺激的な資質を持っています コーヒーしかしそれはより少ないカフェインを含んでいます。それは薬局で様々な形で発見された植物です。

【ミニマリスト】1日１食のメリット・デメリット。危険性や注意点。 (四月 2024)