マーチ 29, 2024

離乳食:おすすめの食品、その量、利点

の食事の中で果物や野菜の紹介 赤ちゃん ビタミンCとEとベータカロチンまたはプロビタミンAの摂取量を最適化します。野菜は食事の多様化の間に導入する最初の食品です 赤ちゃん。メニューに表示するタイミングそして、どんな量で?どれを選ぶ?

小の保健専門家によると 幼少, 野菜 6ヶ月から導入することができます。 5〜7ヶ月の間に、ママは2食のうちの1食に野菜を提供することができます。最初の日、あなたは牛乳の瓶に混合野菜の小さじ2、3杯を加えなければなりません。徐々に、両親は野菜の130グラムに達する量を増やすことができます。どれを選ぶ?ニンジン、インゲン、ほうれん草、ズッキーニ、カボチャ、ネギ、またはエンダイブを選ぶ。

7〜8ヶ月 赤ちゃん ランチとディナーに野菜を食べることができます:牛乳瓶やスプーンと混ぜて130から150グラム。強い味がある野菜は常にお勧めできません。この年齢で、あなたはバターのつまみまたは必須脂肪酸が豊富な油の小さじ1杯を置くことができます。 9〜12ヶ月の間:正午と夕方には、野菜の量は約200グラムに増えます。今度は新しい野菜(アーティチョーク、ナス、エンドウ豆、カリフラワー、コショウ、ビートルートなど)を調理して混ぜるか、小片に分けて入れる。彼らはハーブ(パセリ、チャービル、タイムなど)で香りをつけることができます。

1歳から3歳までの間:野菜...それは常に1日2回です。大きな目新しさは、生野菜(トマト、グリーンサラダ、おろしにんじんなど)の紹介です。いわゆる乾野菜(レンズ豆、白豆など)について、 赤ちゃん 18ヶ月までそれを食べることができなくなります。もっといいですよ。

野菜の後 果物の場所 !彼らは子供のための多くの栄養上の利点があります。およそ5〜7ヶ月の間:私たちは一日に一つの果物から始めます(正午または午後の茶)。初期の頃 赤ちゃん 牛乳瓶の中の小さじ2杯の混合フルーツで満足するでしょう。量は徐々に100-130グラムに増加します。

生後6ヶ月で、彼は一日二回果物を食べることができます。推奨果物はリンゴ、桃、バナナまたはマルメロです。日、週、月が過ぎます。 7〜8ヶ月の間、果物の一部は1日に2回、約100〜130グラムに保たれます。我々は提案する 赤ちゃん 生、熟した果実、皮をむいて砕いた。新しい果物が許可されています:イチゴ、チェリー、オレンジ... 赤ちゃん 朝にフルーツジュース50mlを飲むこともできます。 9ヵ月から1年の間、彼はいつも一日に二回果物を必要としています…小片でも小片でも。フルーツジュースの量は100ミリリットルになります。 1歳から3歳まで: 赤ちゃん 大きいです。彼はすべての果物を味わうことができます。アレルギーを起こす可能性のある果物(キウイ、パパイヤ、グアバ、アーモンドなど)に関しては、18か月待つことをお勧めします。

について でんぷん質食品 (米、パスタ、小麦、セモリナ、さらにはジャガイモ)、あなたの食事に徐々にそれらを導入する必要があります 赤ちゃん。カロリーが豊富で、それらは体の主要なエネルギー源です。いくら?彼らの利点は何ですか?生後6ヶ月前後で、両親はジャガイモをマッシュポテトにすることができます(1クォートから半分まで)。それは水で調理する必要があります。米、パスタ...も野菜のピューレと混合または混合のいずれかを提案することができます。約9ヶ月 赤ちゃん 一日約50グラムのでんぷん質の食べ物を食べることができます。 赤ちゃん 彼の最初のろうそくを吹きます!この年齢で、彼は75から100グラムの間の澱粉または2つのミディアムポテトまたは3杯のパスタ、米、小麦、セモリナの権利があります...この量は食事で与えられるか、または昼食の上に広げられることができますそして夕方に。

の紹介 しかし、B、B、Bの鉄、亜鉛、ビタミンが投与されます。肉は6ヶ月が経過するまで導入するべきではありません。約7ヶ月まで、肉...それは原則として正午に1日1回です。量:2杯の小さじ1杯の肉を脂肪なしで調理し、よく混ぜる。最初に、肉と野菜が牛乳瓶に入れられます。 赤ちゃん 赤身の肉(鶏の胸肉、七面鳥、ステーキ、ローストビーフなど)だけを食べなければなりません。 7から8ヶ月の間に、お母さんは昼食または夕食のために部分(10から20gの間)を増やすことができます。子羊の網と脚で豚肉を食べることができます。魚や卵は肉を置き換えることができます。 9ヶ月から1年の間に、その部分は20gを超えません。 1〜3年 赤ちゃん 一日一回肉を食べる:20 gから1年、30 gから2年、40から50 gから3年。一部については、あなたの小児科医の助言を求めることを躊躇しないでください。

導入 にもたらす 赤ちゃん セレン、ヨウ素、フッ素、オメガ3. 6〜7ヵ月の間に、正午または夕方に肉と魚を交互に使用する必要があります(脂肪なしで調理された魚10g) )。野菜や肉のように、魚は初めに牛乳瓶に入れられます。この年齢では、 赤ちゃん そのようなデブ、ヘイク、タラなどの白身魚を食べなければなりません... 8ヶ月まで、 赤ちゃん 常に魚と肉を交互に食べる:2〜4杯の小さじを混ぜたり、つぶしたりしてください。彼は今サバかイワシを楽しむことができます。 9〜12ヶ月の間に、一日の魚の量は20 gを超えません。それは常に肉や卵と交互に消費されます。今 赤ちゃん ムール貝やエビを味わうことができます。 1〜3年 赤ちゃん 魚、肉、卵を1日に1回、20 gから1年、30 gから2年、3年で40から50 gを交互に使用します。



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