Anne Dufourによるデトックスダイエットの秘訣
あなたの体を解毒することのポイントは何ですか？
デトックスはとは何の関係もありません 薄さ。それはできるだけ多くの毒素を排除し、できるだけ少なく吸収することを目的とした世界的な戦略です。それは体が毒素を排除するのを助けます。私たちは生理学に反しないで、それに伴います。体にはすでに涙、汗、皮膚を介して毒素を除去する能力があります。一番上に、小さなボタンがあります。これは、デトックス治療が必要であることを意味します。
楽しい時間はありますか？
喫煙している場合、攻撃的な環境にいる場合、施錠したままにしている場合...デトックスは毎週行われる必要があります。定期的に体を清潔にすることが重要です。それ以外の場合は、半年ごとにシャワーを浴びるようなものです。この素晴らしい春の大掃除は、漢方薬で正式に定式化されています。春と秋の初めに、中国人は体がある状態から別の状態に行くと考えます。私たちはエネルギーを必要とし、同時にもろいものです。
体を「毒」する食べ物はありますか？
体が消化するのに費やすエネルギーは莫大です。脂肪と糖、脂肪と塩、脂肪とタンパク質という、特に難しい関連付けがあります。これは消化器系の重さを量り、栄養分を吸収するためにすべてを分解しなければならない体を疲れさせる。
そして他の毒素？
細菌残留物や農薬のような他の毒素があります。それらを避けるために、あなたはあなたの服を洗う必要があります 果物 と 野菜。肉、カルパッチョ、魚などの脂肪プラスチックに詰められた食品にも用心する必要があります。一方、調理方法によっては毒素も生成されます。これはグリルと積極的かつ長期的な調理の場合です。
デトックス食品は何ですか？
これらは簡単に消化される食品です。私たちはそれゆえ特権 果物 そして特に 野菜そして工業製品をザッピングする。ちなみに、私は消化を促進するために食べ物を調理することをお勧めします。さらに、それはバクテリアを排除する唯一の方法であり、そしてそれは体が特定のタンパク質をよりよく吸収することを可能にします。
モノダイエットをおすすめしますか？
それが治療目的のために行われるならば、一食は興味深いものになり得ます。保水の場合は、アスパラガスの利尿薬の治療法が優れています。あなたが素敵な肌をしたい場合は、アプリコットのために行きます。肝臓のために、大根に賭ける。しかし、一般的に、一食は一日以上続くべきではありません。それは1つの問題に焦点を合わせているだけで、他の機能には役立ちません。したがって、いくつかの食品に焦点を当てることをお勧めします。
それで、サラダに行きますか？
いくつかの材料（4〜5）を混ぜると、チームワークができます。キュウリはカリウムでいっぱいです、アーティチョークは肝臓を刺激し、ザクロは抗酸化物質です...レモンはデトックス治療には欠かせません。それは魅力的で抗菌性があります。しかし、彼は「脂溶性」毒素を探すつもりはありません。確かに、多くの毒素が脂肪に食い込むでしょう。だからあなたは脂肪と互換性のあるデトックス食品が必要です。これは弁護士の場合です。これらすべての材料で、人は素晴らしいものを作ることができます サラダ.
スパイスはどうですか？
シナモン、ナツメグ、生姜、ターメリック...スパイスやアロマハーブはデトックスです。それを同化するのに役立ちますオリーブオイル、ウコン、コショウの霧雨とズッキーニを炒めます。
寒天とは？
寒天、りんご、ズッキーニ、シラタキスは、すべて可溶性繊維を含んでいます。これらは消化のためのゲルを形成します、そしてそれは余分な脂肪、砂糖を閉じ込めます...したがって、これらのパスタはカロリーフリー、グルテンフリー、デトックスです。
典型的なメニューをください。
朝食時に、お茶を飲んで3つの蒸しリンゴを食べる。小さな穴が開いている場合は、1つか2つのリンゴをつまんでください。ランチには、入力として美しい肌のスムージーを作ります。これを行うには、にんじんジュース（自家製またはオーガニック）50 cl、2グラニースミスりんご、5セロリスティック、1ビートを混ぜる。その後、仕える サラダ 大根、カニのパン粉、ビネグレットのルッコラ。夕方には、温かい白ご飯と サラダ トマト、たくさんのデトックス美徳、そしてハーブ、コショウ、キャラウェイそしてデザート用のマンゴー。おやつには、ナッツ、ヘーゼルナッツ、レーズンを計画する。
このデトックスメニューはすぐに体に影響を与えますか？
私たちはすぐに違いを感じます。あなたがそれのように感じるときあなたはデトックスを食べなければなりません。そして、自分のために時間をかけて、眠り、会いましょう。あなたが過労したときにデトックスに従ってください、いいえ。喫煙中や飲酒中に喫煙を続けている間は、意味がありません。それから、最初の解毒食品を忘れないでください：空気。個人的には、夕食後2時間散歩します。しかし、私たちは風呂に入ることもできます...それは本物の家庭のようです。それは一般的な態度です。
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