プロテインダイエットについて
インクルード タンパク質ダイエットプロテインダイエットとしても知られている、高タンパク質ダイエットの変形です。彼はそれを数年前に始め、1966年にパリのビチャート病院のApfelbaum教授によって肥満の人が体重を減らすのを助けるために開発されました。
その原理 の タンパク質ダイエット 名前が示すように、本質的にタンパク質を食べることです。これらはカロリーが低く、エネルギー源としての筋肉の使用を避けます。筋肉量は維持され、ボディは食事の最初の日から脂肪と砂糖のストックを燃やします。メニューはたんぱく質から成り、通常は食事の代替品や小袋の形をしています。深刻な不足を引き起こすのを避けるために、小袋はミネラルとビタミンの栄養補助食品と組み合わされます...
客観 1ヶ月あたり約4から7キロを失います。最初の日から、結果は壮観ですが、その後遅くなる傾向があります。特に欠乏の危険性があるため、医師はこの食事中にあなたをフォローしなければなりません。攻撃の段階、それから巡航の段階、それから統合の段階、そして最後に安定化の段階がリンクされます。あなたの医者はあなたのメニューと各段階の期間をあなたに紹介することによってあなたの体重減少を伴います。
デメリットの タンパク質ダイエット 薄くありません！大量のタンパク質が摂取されるため、これは痛風や尿路結石のリスクにさらされます。ポーチやサプリメントも高価です。しかし、それらは赤身の肉、白身魚、無脂肪乳製品、卵白に置き換えることができます。これはあなたのメニューをより楽しく、多様で美味しくするためにもなります。いずれにせよ、決して一人で始めないでください。 タンパク質ダイエット 経験則では、8週間を超えてはいけません。
私たちのアドバイス
あなたが失うために数ポンドしか持っていない場合は、タンパク質、野菜、果物の摂取量を増やしながら、脂肪や甘味の少ない製品を食べることができます。
=>あなたの食事療法を選ぶ方法：私たちのアドバイス！
