マーチ 29, 2024

パンについて

パンは太りますか?
インクルード パン それ自体では、他の食べ物よりも太りません。それがエネルギー供給の過剰に寄与するならば、それはあなたを太らせることができます、それは言うことです カロリーカロリー =エネルギーの測定単位)。
によってもたらされるエネルギー パン 適度な残り:100グラムの古典的なバゲット= 250 カロリー。通常の古典的なバッグはあなたが住んでいる地域に応じて200から250グラムの重さがあります。それは小麦粉、水、塩、そしてレーブンでできています。注意してください、 "空想"バゲットは異なる重量を持つことができます。

いくら消費できますか?
それぞれの存在は異なり、それゆえ彼のエネルギー必要量は彼の年齢、性別および身体活動によって異なります。
覚えている パン でんぷん質の食べ物です。その毎日の消費量は他の食事に持ってこられるこの家族の食物の量に左右されます。体重を監視し、でんぷん質食品を取り入れている場合は、制限するのが最善です。 パン.
の毎日の消費 パン 食事療法をフォローしていない人にお勧めです:
朝食で彼の消費に焦点を当てて女性のための1/2バゲットと男性のための3/4
私たちはなしでできることを付け加えます パン その瞬間から、私たちは毎日の食生活でどんな形の澱粉質の食べ物も食べます。

オフィスから帰ってきたときに半分の杖を持っていると、回線に危険ですか?
いいえ、あなたの夕食はこのエネルギー摂取量を考慮に入れた瞬間からです。しかしこれは持って来ることによってあなたの食事療法のバランスを崩すかもしれません カロリー 追加。半分のバゲットは300をもたらします カロリー野菜と一緒に鶏の胸肉に相当する。あなたは満腹の夕食に到着し、そして午後10時ごろ、あなたはチョコレートや他のおやつに身を投げます。この質問を通して、提起されるのはより微妙な問題です。このような態度を避けるには、午後におやつを計画するのが最善です。の部分を保つ パン あなたが食べたことのない昼食は、2つの正方形のチョコレートか小さなチーズ片で、あなたが夕食まで震えることなく握ることを可能にするでしょう。


パンの美徳は何ですか?
インクルード パン 私たちの体の適切な機能に不可欠なままエネルギー食品の家族の一部です。
彼はもたらします 複合体(とも呼ばれる それは長さのトーンと良い満腹感を提供します。ビタミン、特にB、ミネラル(リン、カリウムなど)。あなたがから選択した場合、繊維 パン (消化と輸送を容易にする)完全なもの。

選べるパン:コンプリート、シリアル、フレッシュ…?
楽しみのために、我々はその消費量をかなり変えることができます パン、それぞれがその栄養価を持っています。しかし気を付けろ パン 含まれている産業 そして脂質を追加して、より良い保存と柔らかさを確実にします。インクルード パン 穀物の種で強化することができます 牛乳、卵、脂肪例えば、ウィーンのバゲットではミルクが、ペストリーでは脂肪や 砂糖.

あなたがこの食物に関するより多くの情報を探しているならば、「パン展望台」はちょうどパンと栄養だけに捧げられたサイトを開いたところです。



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