市場からの10の果物と野菜のデトックス
健康な髪、輝く肌、しっかりした釘、そして健康な体は、すべて栄養価が高いです。 「デトックス」として知られている食品は、体を浄化する能力で知られています。これらの恩恵を受ける食品は過剰を排出し、規制します、それらは私達が外部の攻撃に対して強くするように私達の免疫防御を強化します。したがって、日曜日の朝に市場から戻ってきた場合、春夏シーズンの準備に役立つように、ショッピングカートは次の食品で構成されている必要があります。
- - りんご： それはペクチンと呼ばれる繊維で悪玉コレステロールを下げます。後者は腸内輸送を改善し、それは私達が私達の体を汚染する毒素を排除するのを助けます。
- - ニンニク： この食品は優れた抗菌剤であると言われていますが、ニンニクは自然に免疫防御を強化するのに役立ちます。ニンニクは循環器系の病気と戦うのにも役立ちます。あなたのすべての皿にいくつかを追加することを躊躇しないでください。
- - キャベツ： カリウムが豊富で抗酸化物質が豊富な キャベツ 肝臓の悪い毒素を排除するのに役立ちます。
- - カーキ色： その酵素は消化を促進します、それはそれを本当の解毒食品にして、抗酸化物質が豊富です。主に冬に食べられます。
- - ほうれん草： それは私たちの体に必要不可欠なビタミンやミネラルで破裂しています。生のほうれん草は、サラダで食べたり、タンパク質ベースの料理に付随して調理することができます。ほうれん草はカロリーも低いです。
- - ねぎ： それは腸をきれいにする能力を持っているので、それは消化を促進して、そして必須ミネラルを提供します。
- - プルーン： それは良い消化のために不可欠な繊維が豊富です、プルーンはまたビタミンが詰まっています。
- - アスパラガス： その利尿化合物は腎臓の働きを促進し、肝臓のレベルで作用します。
- - セロリ： たった18Kcal / 100gで、セロリはすべて痩身料理のために見つかる成分です。すりおろしたり調理したりすると、消化しやすくなり、優れた繊維源になります。
