1〜3歳の子供の食事療法：正しい規則と栄養習慣
彼はゆっくりとしかし確実に、お父さんとお母さんのそれにますます似ているような多様な食事を採用しています。それは「大きい」です！彼は新しい味、新しいフレーバーを発見し始めます…しかし彼の栄養上の必要性は依然として重要です。 1年から3年の間のあなたのお尻の摂食のポイント。 4種類の食事がありましたが、常に彼の年齢と体重に適応していました。栄養食品はビタミン、ミネラルおよび必須脂肪酸を提供します。
彼の最初の歯で、子供は今小片を噛むことができます。しかし、特定の食品を細かく刻んで小片にすることが重要です。果物、野菜、肉、魚は2歳になるまで混ぜる必要があります。彼のスプーンの始まりは恥ずかしがり屋で、食べ物は口の中のように床の上で定期的に終わりますが、時間の経過とともに、子供は彼のスキルを開発し、自分で食べることができるようになります。 2歳から、あなたの幼児はますます独立しています。小片はそれらを混合したものを置き換えます。
最も重要な食事は何ですか？
バランスの取れた朝食です！この食事は食べ物の選択によって様々でなければなりません。牛乳、乳製品（ヨーグルト、カッテージチーズ）、パン、シリアル、チーズ、フルーツ、コンポートなどがあります。ヨーグルト、ハム、フルーツ：朝は軽食がいつもいいです。一方、甘すぎる脂肪や食べ物（お菓子、キャンディーバー、ペストリーなど）は必須ではありません。
そして昼食！
あなたは彼に生野菜、タンパク質（肉、魚、卵）を提供することができます。特に調理中に脂肪を追加しないことをお勧めします。デンプンまたは調理野菜、続いてチーズ、フルーツまたはミルクプリンがこの食事を完成させることができます。前菜のおかげで、あなたの幼児はすりおろしたニンジンやエンデイブサラダのような最も若いものの間でいつも人気があるわけではない食べ物を発見することができるでしょう。これらのメニューを構成するのに十分なアイデアがない場合は、いくつかのキッチンブックを自由に使用できます。
おやつ
それは日々や習慣によって変化しなければなりません。一方、それは牛乳ベースの食品、果物、そしてなぜパンやチョコレートを含まないのです。
夕食
両親のために、それは、あまりにも重厚で、重すぎてはいけません：野菜のスープ、焼き肉や魚、緑の野菜や澱粉質の食べ物。 3歳までは、1日1食分の肉しか必要ありません。夕方には、一日のうちに殺虫剤が十分に分配されていない限り、子供はチーズを必要としません。食事を終えるためには、フルーツ、コンポート、ケーキ、またはアイスクリームをいただければ幸いです。彼はパンを食べることができますか？もちろん妥当な量ですが。
水は非常に重要であり、成長のミルクです（2 哺乳瓶 幼児用ミルク（各250ml）は、3年まで子供にとって不可欠です。
お勧めしない食べ物
彼の人生の最初の数ヶ月では、 赤ちゃん フライドポテト、チップス、コールドカット、ケチャップ、マヨネーズなどは避けてください。ソーダもお勧めできません。塩は幼児には必要ありません。ペストリーや砂糖漬けの飲み物に含まれる速い砂糖は必須ではありません。食事のあいだの小声に関しては、それは禁止されなければなりません。要約すると、子供はさまざまな食べ物を味わうことを学ばなければならず、食事はバランスが取れていなければなりません。疑問がある場合は、医師または小児科医に助言を求めることが常に最善です。
